About XEL TRAINING
XEL TRAINING（エクセルトレーニング）という名前は、
X Enrich your Life（あなたの人生を豊かにするX）から名付けました。
Xには、例えば筋トレであったり、習慣であったり、出会いであったり、、それぞれの方にとって違う言葉が入ると思いますが、
この空間を通じて、あなたの人生にとって僅かでも豊かになるきっかけとなればという想いが込められています。
FEATURES
特徴① 解剖学に基づいた効率的なフォーム提案
トレーニングフォーム一つで効果や結果は大きく異なります。対象筋の正確な位置や性質を理解した上で動作を行わないとトレーニング効果は半減します。
逆にそこを理解した上でトレーニングを行う事で、漫然と時間や回数をこなすだけのトレーニングよりも効率的に目標に近づく事が可能です。
・かっこいい（綺麗な）身体を目指すボディメイクトレーニング（ダイエットor増量）
・日常動作の機能向上、健康機能向上にアプローチしたエクササイズ
※姿勢改善、不定愁訴なども、筋力の低下によって起こる事がとても多いです。ストレッチ、筋力トレーニング並行して行う事で、筋の弾性を取り戻し快適な身体を手に入れます。
必ずしもマシンを使う訳ではありません。負荷の弱いツールを使用したり、お客様の状況に合った負荷を設定させて頂きます。
特徴②ストレッチ・リリース
筋力を高める上でトレーニングは勿論重要ですが、筋肉の弾性を保つ事や怪我防止の為にも、トレーニングの最初に10〜15分程ストレッチを入れています（トレーニング割合を増やしたい方には短縮も可能です）。
特にデスクワークが多い方などは背中の後ろや腰まわりが張っている事が多いので、定期的にストレッチを行う事で肩こりや腰痛の軽減にもなります
特徴③食事”指導”はしますが無理な制限はしません
食事も運動もいかに苦痛なく持続可能か、がとても大切だと考えています。短期間で大きな変化を求めるのであればそれに応じた食事や運動量が必要になってきますが、大きなストレスをかけて得る変化は永続的に保つ事は難しいと思います。
1年後も5年後も10年後も、生涯持続可能な食と運動習慣をお客様に身につけて頂く事を理想にしています。
その為、極端な食事制限はせず「指導」に重きをおいています。
例えば私自身はお米を沢山食べますし、お酒も大好きでよく飲みます。
お酒は筋肉にとって好ましくない働きをするので、理想ベースで行くと摂らないにこした事はありません。
しかし、お酒が大好きな方や営業などで接待がある方にとっては、やるからには全て制限しないととなるとストレスが強くおそらく続かないでしょう（勿論摂り過ぎは何事もよくありませんが笑）。
全か無かと言う方法ではなく、いかに好きなお酒と自分の理想とする身体とを両立させられるか？を模索するのが現実的であり、持続可能だと考えています。
お酒は一例ですが、ご自身の大好物を一生制限するとなるとおそらくトレーニングも嫌いになってしまいます。
どのくらいの摂取量であれば両立可能か？そもそも何を食べるべきか？などをお客様ご自身でも理解し実践して頂ける様になる事が私の理想とするところです。
特徴④ 楽しくトレーニング！初心者の方大歓迎
初心者の方、運動経験殆どない方が8割です。
むしろ経験がなく「これからトレーニング始めてみたいな」と気軽に思っている方にこそ是非パーソナルを受けて頂きたいと考えております。
パーソナルのメリットは、トレーニングや食事など、何から始めたら良いかわからないという方にとっての、ゴールまでの最短距離を提案するものだと考えています。
お一人お一人の現在のレベルや課題を踏まえた上で最適なトレーニング内容を提案します。
筋トレして体型を変えたい、何か自分が変われるきっかけが欲しい、自分に自信をつけたい、大会に出てみたい、モチベーションはなんでも結構です！
是非一緒に楽しみながらトレーニングしましょう！
レンタルジムがある駅参照
大阪市内
【御堂筋線】 新大阪、西中島南方、梅田、淀屋橋、本町、難波
【JR環状線】 大阪、福島、天王寺、京橋、桜ノ宮、天満
【四つ橋線】 西梅田、肥後橋、四ツ橋
【堺筋線】 天神橋筋六丁目、扇町、南森町、堺筋本町、長堀橋、日本橋
【谷町線】 中崎町、東梅田、天満橋、谷町四丁目、谷町六丁目、四天王寺前夕陽ヶ丘
高槻市
・JR高槻駅、阪急高槻市駅
＜以下エリア外で対応可能ジム＞
兵庫県
・住吉、三ノ宮、元町
京都府
・四条大宮、烏丸、烏丸御池、京都市役所前、三条、三条京阪
※全てを網羅できている訳ではございません。上記駅以外にもジムございますので、お気軽にご連絡下さいませ。
※レンタルジムの状況が変更する場合ございますので、確実に上記場所を使用できる訳ではございません。
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