2025年8月
年齢とともに代謝は落ちる？知っておきたい体の変化と対策
「若い頃は食べても太らなかったのに…」「昔より痩せにくくなった…」。そう感じている人は少なくないのではないでしょうか？ 年齢を重ねるとともに、私たちの体は少しずつ変化し、その中でも特に顕著なのが「代謝の低下」です。しかし […]
ダイエットの盲点！ジム通いよりも効果的な「NEAT（ニート）」の驚くべき力
こんにちは！トレーナーの早川です！いきなりですが、NEAT（ニート）という言葉をご存知でしょうか？ NEATとは？：Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）の略語 「ダ […]
ダイエットの最大の敵？ 脂肪肝がもたらす深刻な弊害
こんにちは！トレーナーの早川です！今回は、思いの外無自覚になってしまっている事がある「脂肪肝」について説明していきます！ 「脂肪肝」と聞くと、お酒の飲みすぎが原因と考える人が多いかもしれません。しかし、近年の研究では、過 […]
痩せるどころか、心身を蝕む「極端な食事制限」の危険性
こんにちは！トレーナーの早川です！今回はダイエットをする上でしてしまいがちな「極端な食事制限」のリスクについて解説していきます！ 「とにかく早く痩せたい」「〇〇kgを目標に…」そう願う気持ちから、極端な食事制限に走ってし […]
食事量を減らしすぎてもダイエットが進まない原因とは！？
こんにちは！トレーナーの早川です！ 「ダイエットには食事制限が不可欠」と多くの人が考えがちです。確かに、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重は増え、下回れば減ります。これはカロリー収支の基本的な原則です。 しかし、こ […]
アルコールとダイエットの関係について
こんにちは！トレーナーの早川です！ 「ダイエット中だけど、お酒はやめられない…」。そう考えている人は少なくないでしょう。しかし、アルコールはダイエットにおいて、単にカロリーが高いだけの存在ではありません。 その影響は、私 […]
体脂肪はどのくらいのスピードで落ちるのか？
「体脂肪を落としたい！」そう願う多くの人にとって、そのスピードは最大の関心事でしょう。しかし、結論から言えば、体脂肪が落ちるスピードは、個人の体質、生活習慣、食事、運動内容など、様々な要因によって大きく左右されます。 一 […]