お知らせ
アラサーアラフォーほど筋トレをすべき理由
「20代の頃は食べても全然太らなかったのに今は。。」「気付けば仕事が忙しくなり中々運動する機会が減ってしまった」「土日は疲れてて全然家から出てない」 仕事に追われたり、会食が増えたり、疲れが溜まって運動する気すら起こらな […]
筋トレすると仕事のパフォーマンスが上がる？何故できるビジネスパーソンは筋トレを行うのか
いわゆる「仕事出来る男性」や「キャリアウーマン」と言われた時、引き締まった身体でスーツをバシッと着こなし、背筋がスッと伸びて、どことなく余裕溢れる微笑で、颯爽と街を闊歩する姿、、などを想像する方も多いのではないでしょうか […]
ランニングよりも筋トレをお勧めする理由
よく巷では、「痩せるにはランニング一択だ！」「いや、筋トレに決まってる！」論争が日々至るところで繰り広げられており、そろそろ一触即発の事態か！？と勝手に危機感を感じた為、今回はこのテーマについて書いていきます！ いきなり […]
自重か？ウェイト（マシン）か？身体を変えるには
宅トレ派？ジム派？ よく筋トレを始める際に繰り広げられる論争ですね。私もこれまで1万回以上はこの相談に乗っています（嘘です） 「自分へのケジメの為にジムに入会だ！」「自重なんかじゃ大きくなれないよ」と言うジム賛成派もいれ […]
筋トレをすると自信がつく？筋トレとメンタルの関係とは
筋トレによってもたらされる効果 よく巷では、「筋トレする事で自信がつくから筋トレしなさい」「筋肉は全てを解決する」「筋トレ万歳！」と言う様な言葉を聞いた事がある方もいるのではないでしょうか？ 中には「よし！とっとと筋トレ […]
1日に必要な食事量とそのバランスとは？【PFC】
1日に必要な食事量 皆さんは1日に摂るべき食事の量について、どのくらい摂ると太り、どのくらい摂れば痩せるかについて計算した事はあるでしょうか？ 今回は適切な摂るべき食事量とその内容についてお伝えしたいと思います。 カロリ […]
体重を落とす＝良い身体になる？
よく、ダイエットをしたいんだけど何から始めれば良いかな？と言うご相談を頂きます。 結論をお伝えする前に、お客様によく問いかける事ですが、 体重を落としたいですか？ それとも良い身体になりたいですか？ え？どういうこと？同 […]
【大阪】出張パーソナルトレーニングについて
出張パーソナルトレーニングと聞くと「店舗のジムと同じ様にトレーニング出来るの？」「自宅で本当に出来るの、、？」と言う声を頂くことがよくあります。今回は、出張パーソナルトレーニングが実際どの様なものかについてお伝えしたいと […]